中医养生-巧用桂圆治失眠

文章来源: 作者: 发布时间:2021年03月18日 点击数:248 字号:

桂圆助眠食疗

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【材料】西洋参5克、桂圆干3颗、水500毫升。

【做法】西洋参切片,备用;桂圆干去壳去核,洗净后备用;将西洋参、桂圆干和水同时放入养生壶,用煮茶功能煮沸后小煮15分钟即可。

【功效】滋阴补气、宁神益智、养血安神。

食用桂圆,有“2忌”

1.一次别吃太多

桂圆吃多了容易上火,建议每人每天食用不超过10粒。

小贴士:体质偏寒、气血亏虚的人,可以多吃点;体质偏热、容易上火的人,则少吃点。

2.三类人不宜吃桂圆

脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐的患者。

桂圆容易引起”火盛,火盛又容易动血,孕妇食用可能会引起胎动和早产。

桂圆含糖量较高,糖尿病患者最好少吃。

中医认为,桂圆干具有补益心脾、养血安神的功效。

此外,中医认为思虑过度会劳伤心脾。因此,桂圆很适合脑力劳动者、经常加班熬夜者,或担忧较多、心情不畅的人。

尤其是当这些人出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况时,桂圆就能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。而患有更年期综合征的女性,也可以经常服用桂圆来调理身体。


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